کالری نبات، هر شاخه نبات چند کالری دارد؟
به گزارش تور ارمنستان ارزان، کالری نبات با کالری قند و شکر برابر است، به طوریکه هر 100 گرم نبات تقریبا 395 کالری دارد. نبات نسبت به قند طبع گرمتری دارد و از آن برای درمان بعضی بیماری ها مانند دل درد، درد ، اسهال و… استفاده می گردد.
برای تهیه نبات ابتدا شکر در آب جوش حل شده تا یک محلول اشباع شده به دست آید. سپس تکه ای نخ در داخل محلول آویزان می گردد تا بلور های نبات در اطراف آن تشکیل شوند. نبات ها در دو رنگ سفید و زرد در بازار در دسترس هستند، تفاوت رنگ نبات ها تنها مربوط مواد افزودنی است که در هنگام درست کردن به محلول آب شکر اضافه می گردد. نبات سفید فاقد افزودنی است و برای تهیه نبات زرد نیز معمولا از زعفران استفاده می گردد. قند و نبات از مواد یکسانی تشکیل شده اند، اما طبع نبات گرم تر از قند است و در طب سنتی جایگاه ویژه ای برای درمان بیماری ها دارد. در صورتی که تمایل دارید از نبات به علت طعم شیرین یا خواص درمانی آن بهره ببرید، بهتر است از اندازه کالری نبات اطلاع داشته باشید.
کالری نبات
♥ هر 100 گرم نبات 395 کالری دارد.
| ارزش غذایی نبات | ||
| اندازه | یک شاخه نبات (28 گرم) | 100 گرم |
| کالری | 110 | 395 |
| کربوهیدرات | 28 گرم | 99 گرم |
| چربی | 0 گرم | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم | 0 گرم |
کالری نبات داغ
♥ یک لیوان نبات داغ 34 کالری دارد.
| ارزش غذایی یک لیوان نبات داغ (یک لیوان آب جوش با 9 گرم نبات) | |
| اطلاعات تغذیه ای | اندازه |
| کربوهیدرات | 8/9 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |
کالری چای نبات
♥ یک لیوان چای نبات 36 کالری دارد.
| ارزش غذایی یک لیوان چای نبات (یک لیوان چای با 9 گرم نبات) | |
| اطلاعات تغذیه ای | اندازه |
| کربوهیدرات | 9/4 گرم |
| چربی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |
خواص نبات
نبات نسبت به قند طبع گرم تری دارد، از اینرو خواص زیادی برای بدن دارد و می تواند به درمان بعضی از بیماری ها یاری کند، بعضی از خواص نبات عبارتند از:
- رفع دل درد و نفخ: نبات داغ طبع گرمی دارد و تجربه افراد مختلف نشان می دهد که به درمان دل درد و نفخ یاری می نماید.
- درمان اسهال: نبات سوخته که رنگ قهوه ای دارد و طعمش نسبت به نبات معمولی کمی تلخ است، به درمان اسهال یاری می نماید.
- رفع خستگی: نوشیدن چای با نبات زعفرانی به رفع خستگی یاری می نماید.
- هضم غذا: نبات به هضم غذا یاری می نماید.
- رفع خواب آلودگی: نبات داغ یا چای نبات به علت کالری بالایی که دارند، خواب آلودگی را رفع می نمایند.
- کاهش سرفه: نوشیدن شیر با نبات در زمان سرماخوردگی باعث نرم شدن گلو و خارج شدن خلط سینه می گردد و سرفه را کاهش می دهد.
چند توصیه برای خرید و استفاده از نبات
- در صورتی که می خواهید از نبات های نی دار بهره ببرید، توجه داشته باشد که نی ها چوبی باشند. در صورتیکه جنس نی ها پلاستیکی باشد نباید آن ها را همراه با نوشیدنی های داغ بهره ببرید، نی های پلاستیکی با نوشیدنی های داغ واکنش می دهند و باعث فراوری نوعی سم می شوند که برای سلامتی مضر است.
- ترجیحا به جای استفاده از نبات های فله ای که تاریخ فراوری و انقضا ندارند و احتمالا آلوده هستند، از نبات های بسته بندی شده مورد تائید وزرات بهداشت بهره ببرید.
- نبات نسبت به قند رطوبت کمتری دارد، به همین علت طعم آن شیرین تر است و بافت سخت تری دارد. افراد دیابتی و کسانیکه اضافه وزن دارند، باید از مصرف نبات اجتناب نمایند.
- در هنگام خرید نبات به شفافیت بلور های آن توجه کنید، هرچه نبات شفاف تر باشد کیفیت بالاتری دارد.
فعالیت های مورد احتیاج برای سوزاندن 10 کالری نبات
برای سوزاندن 10 کالری نبات می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:
- شنا ← 2 دقیقه
- دوچرخه سواری ← 1 دقیقه
- دویدن ← 1 دقیقه
- پیاده روی ← 3 دقیقه
سخن آخر
کالری نبات با کالری قند برابر است و هر 100 گرم نبات تقریبا 395 کالری دارد. آب کالری ندارد و یک لیوان چای تلخ تنها 2 کالری دارد، بنابراین کالری چای نبات و نبات داغ تقریبا با کالری نباتی که برای تهیه آن استفاده شده، برابر است. اگر چه مواد تشکیل دهنده نبات و قند یکسان هستند، اما نبات طبع گرمتری نسبت به قند دارد و دارای خواص درمانی است، با این وجود مصرف نبات برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است و منجر به افزایش قند خون خواهد شد. به نظر شما مصرف نبات باعث اضافه وزن می گردد؟ نظرات و پیشنهادات خود را در بخش ارسال نظر با ما و مخاطبان خبرنگاران در میان بگذارید.