روانشناسی

آیا تکنیک 8، 7، 4 برای به خواب رفتن موثر است؟

آیا تکنیک 8، 7، 4 برای به خواب رفتن موثر است؟

متخصصان سلامت همیشه توصیه می نمایند که یک شخص بزرگسال هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) احتیاج دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد. در این مطلب با روشی آشنا می شوید که به بهبود کیفیت خوابتان یاری می نماید.

10 مهر 1401
6 رفتار خاص آن هایی که در سلامت روانی اند

6 رفتار خاص آن هایی که در سلامت روانی اند

آدم هایی هستند که با ما بدرفتار می نمایند، ما را به لحاظِ احساسی و عاطفی فاقدِ قدرت می نمایند و بعضی اوقات ما را متقاعد می نمایند که نمی توانیم به اهداف مان دست پیدا یا برترین نسخه خودمان را خلق کنیم. اگر روی چیز هایی که این افراد می گویند و کار هایی...

2 شهریور 1401
8 معجزه تنفس عمیق

8 معجزه تنفس عمیق

شما با انجام برخی تمرینات خاص و تکنیک های ویژه می توانید تنفس دیافراگمی را تمرین کنید و به تدریج شکل انجام عمل دم و بازدم خود را بهبود ببخشید.

31 مرداد 1401
یا نمره یا مرگ&amphellip! پدیده ای به نام داروهای هوشمند

یا نمره یا مرگ&amphellip! پدیده ای به نام داروهای هوشمند

استرس و دلشوره امتحانات باعث فشار روانی بیشتری روی محصلان یا گاهی والدین می گردد و آنها را مجاب به پیدا کردن میان برهای زیرکانه می نماید.

16 مرداد 1401
چگونه خود تنظیمی را تمرین کنیم؟

چگونه خود تنظیمی را تمرین کنیم؟

خود تنظیمی را می توان به روش های مختلفی تعریف کرد. در ابتدایی ترین مفهوم، شامل کنترل رفتار، احساسات و افکار فرد در تعقیب اهداف بلندمدت است. به طور خاص، خود تنظیمی هیجانی به توانایی مدیریت هیجان ها و تکانه های مخرب اشاره دارد.

1 مرداد 1401
چگونه زندگی را ساده بگیریم؟

چگونه زندگی را ساده بگیریم؟

زندگی فراز و نشیب های زیادی دارد. لحظات زیادی پیش می آید که ناامید می شویم و مدام استرس داریم. از خودمان می پرسیم چگونه کنار آمدن با زندگی انقدر سخت شده است؟

29 تیر 1401
استخوان های ما پوک تر شده است

استخوان های ما پوک تر شده است

زمانی بیماری پوکی استخوان آنقدر نادر بود که مردم آن را نمی شناختند اما حالا پوکی استخوان نام شناخته شده ای در بین مردم است. آمارها خبر از کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان و افزایش ابتلا به پوکی استخوان در کشور می nهند. باتوجه به اینکه جمعیت کشورمان پh به...

21 تیر 1401
طرز تهیه املت نارنجی، غذایی سرشار از بتاکاروتن

طرز تهیه املت نارنجی، غذایی سرشار از بتاکاروتن

کدو تنبل یا کدو حلوایی (Cucurbita pepo یا Cucurbita maxima) یکی از انواع کدوست که بومی آمریکای شمالی است. سبزی نارنجی و کم کالری بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که همه این مواد در دانه ها، برگ ها و آب میوه آن نیز موجود هستند. روش های زیادی برای ترکیب کدو تنبل...

7 تیر 1401
چند عادت ساده برای کنترل سطح کلسترول

چند عادت ساده برای کنترل سطح کلسترول

بالا بودن سطح کلسترول خون می تواند سلامت قلب و فشار خون طبیعی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است باعث بروز بسیاری از بیماری های ناشی از سبک زندگی شود.

26 خرداد 1401
6 خوراکی ضد افسردگی در فصل بهار

6 خوراکی ضد افسردگی در فصل بهار

بعضی خوراکی ها که در فصل بهار به وفور قابل تهیه هستند خاصیت ضد افسردگی دارند.

15 خرداد 1401
تور پاتایا: برترین مراکز خرید پاتایا برای خرید گنجینه های تایلندی

تور پاتایا: برترین مراکز خرید پاتایا برای خرید گنجینه های تایلندی

پاتایا در ساحل شرقی خلیج تایلند، یک شهر تفریحی با سواحل شگفت انگیز و زیباست. درست است که گردشگران پاتایا را بیشتر با سواحل خیره نماینده، ورزش های هیجان انگیز آبی و تفریحات شبانه اش می شناسند اما مراکز خرید پاتایا هم جاذبه هایی هستند که خیلی از گردشگران...

7 اردیبهشت 1401
تور دبی: در فرودگاه ابوظبی چه کار کنیم؟

تور دبی: در فرودگاه ابوظبی چه کار کنیم؟

امکانات فرودگاه ابوظبی | Abu Dhabi Airportتا چند دهه قبل، ابوظبی تنها یک شهر کوچک بود؛ اما در طی سال های اخیر از دل کویر برخاسته و تبدیل به شهری مدرن شده است. ساختمان ها و آسمان خراش های بلند و مدرن، مراکز خرید و تفریحات لوکس، این شهر را به یکی از مقاصد گردشگری...

1 اردیبهشت 1401
تحلیل صنعت گردشگری ایران در سایه کرونا و ضرورت گردشگری مسئولانه و پاک

تحلیل صنعت گردشگری ایران در سایه کرونا و ضرورت گردشگری مسئولانه و پاک

کنفرانس خبری آنلاین گردشگری و کرونا با تمرکز بر شرایط کسب و کارهای کوچک گردشگری، در تاریخ 18 شهریور ماه با حضور مدیران پلتفرم گردشگری اتاقک برگزار گردید و در آن ضمن تحلیلی از شرایط صنعت و پیش بینی افزایش شدید سفر در سرانجام سال، فرصت های آینده گردشگری،...

12 اسفند 1400
چای گیاهی که موجب مرگ می شود

چای گیاهی که موجب مرگ می شود

تهران (پانا) - پس از گذراندن یک روز پر دغدغه خوردن یک لیوان چای بهترین معجون برای رفع خستگی و تجدید قوای جسمی است. به جز چای معمولی که طرفداران زیادی دارد، برخی چای های گیاهی جنبه دارویی داشته و خواص آنها درمان بیماری های متعددی را موجب می شوند اما بر خلاف...

18 بهمن 1400
سریعترین و موثرترین روشهای درمان خانگی برای دندان درد

سریعترین و موثرترین روشهای درمان خانگی برای دندان درد

دندان درد زمانی اتفاق می افتد که قسمت مرکزی و بسیار حساس دندان به نام مغزِدندان (پالپ) دچار التهاب شود. پوسیدگی دندان، ضربه به دندان و عفونت دندان از علل بروز این التهابات اند.

30 دی 1400
ویلا طراحی: محبوب ترین ویلاهای چالوس و رامسر

ویلا طراحی: محبوب ترین ویلاهای چالوس و رامسر

اگر می خواهید لذت سفر در شمال کشور را تجربه کنید، حتما باید مکان اسکانتان نزدیک به دریا باشد. لوکس ترین ویلاهای ایران در قسمت شمالی ایران قرار گرفته است. شما می توانید به راحتی اجاره ویلا شمال را در علی بابا انجام دهید. ما در این مطلب شما را با برترین ویلاهای...

23 دی 1400
مقاله: نکات مهم فرهنگ ایتالیایی که پیش از سفر به ایتالیا باید بدانید

مقاله: نکات مهم فرهنگ ایتالیایی که پیش از سفر به ایتالیا باید بدانید

در فرهنگ ایتالیایی هیچ کس عجله ندارد. اگر فردی آشنا را در وسط خیابان دیدید می توانید بایستید و با او صحبت کنید. صحبت کردن با مردم محلی روش خوبی برای آشنایی بیشتر با فرهنگ ایتالیایی است. اگر فردی به شما سلام کرد حتما جواب او را بدهید. بعلاوه می توانید عبارت...

12 دی 1400
علت سردرد های فصلی چیست؟

علت سردرد های فصلی چیست؟

تغییر فصل دغدغه بزرگ تمام افرادی است که سردرد های فصلی را تجربه می نمایند، اما بیشتر آن ها نمی دانند که دقیقا با چه پدیده ای روبرو هستند.

2 دی 1400
رژیم های لاغری سلامت دختران را تهدید می کند

رژیم های لاغری سلامت دختران را تهدید می کند

تهران- ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: رژیم های غذایی که با هدف کاهش وزن و لاغری گرفته می شود سلامت دختران به ویژه آنهایی را که در سن رشد و آستانه بلوغ قرار دارند، به خطر می اندازد و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن غیرعفونی...

28 آذر 1400
همه آنچه درباره زخم معده و دوازدهه و رژیم غذایی و درمان باید بدانیم

همه آنچه درباره زخم معده و دوازدهه و رژیم غذایی و درمان باید بدانیم

اولسر پپتیک (peptic ulcer disease) بیماری است که مشخصه اصلی آن زخم هایی در نواحی داخلی معده(زخم معده) و ناحیه فوقانی روده کوچک(زخم دوازدهه) است.

13 آذر 1400
تعداد: (86)